Am 29. April 2023 startet unser erster Fresh up für die Gesundheit! Was ist neu? Wir geben in diesem Format neue Impulse für euer Training aus Wissenschaft und Praxis. Im Mittelpunkt stehen hierbei das Training und die Gesundheit der Frau, Ideen zum spielerischen Warm-up sowie der Weg zu einem entspannten Nacken. Die Teilnahme wird mit 8 LE zur Lizenzverlängerung anerkannt. Es sind Übungsleiterinnen und Übungsleiter gleichermaßen eingeladen, am Fresh up teilzunehmen. 

Vormittags widmet sich unsere Referentin Claudia Lenz in ihrem Workshop Training und Gesundheit der Frau dem weiblichen Körper im Sport. Wir besprechen die vielfältigen Einflüsse des weiblichen Zyklus, einer Schwangerschaft und der Menopause auf das Training. Die Themenfelder werden wissenschaftlich betrachtet und mit kleinen praktischen Bausteinen begleitet. Ziel ist es, das eigene Verständnis zu erweitern und Einflussfaktoren in das Training mit einzubeziehen. 

Nachmittags begrüßt euch in zwei Workshops Sonja Hergert: 
Entspannter Nacken - freier Kopf 
Um Verspannungen, Schmerzen und neuromuskulären Dysfunktionen der Schulter-Nacken-Region entgegenzuwirken, ist ein multifunktioneller Ansatz nötig, um nachhaltige Verbesserungen zu erreichen. Mit Elementen aus dem Faszientraining, Imaginationstechniken, verschiedenen Mobilisations- und Entspannungstechniken und Face Yoga sorgen wir für Stoffwechselanregung, verbessertes neuromuskuläres Gleichgewicht und Schmerzreduktion. Als Trainingsmittel werden in diesem Workshop der Actiball Relax, Stonies sowie der Redondoball® verwendet. 

Spielerisches Warm-up und Stabilisation in Partner*in- und Gruppenübungen  
Spaß und Teamspirit stehen jetzt im Vordergrund. Durch Partner*innen- und Gruppenübungen, auch mal mit Wettkampfcharakter, gehen Kräftigungs- und Koordinationsübungen durch einen anderen Fokus leichter von der Hand. Nehmt neue Ideen mit in eure Stunden. Der Redondoball® Plus und der Aerostep Single von TOGU bieten hierfür unzählige Möglichkeiten.

Ausrichter: TG Biblis 

Anmeldungen über euren Verein(Gymnet Nummer 23032011) oder hier